Mindfulness è la traduzione di “sati” che in lingua Pali, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, presenza mentale. Queste qualità dell’essere possono venire coltivate attraverso la meditazione.
La Mindfulness ti aiuta a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le abitudini di vita. Ti permette di lavorare su te stesso/a, divenendo di volta in volta più consapevole del tuo corpo, e comprendere i meccanismi della tua mente.